Sarvanga Abhyanga

Cosa vuol dire il nome

In sanscrito sarvanga significa «tutto il corpo». Abhyanga è il gesto di passare l’olio caldo sul corpo con le mani.

Il nome dice già quasi tutto: si lavora su tutto il corpo, testa e piedi compresi, con i movimenti della tradizione ayurvedica.

Per chi è

Per chi ha bisogno soprattutto di fermarsi. C’è chi è sempre di corsa da settimane e chi la notte dorme male.

Altri arrivano con le spalle contratte e il collo rigido, o con una stanchezza che il fine settimana non basta più a smaltire. Ce lo racconti al colloquio, e ne teniamo conto.

Non serve un motivo preciso, però. Va bene anche solo la voglia di stare sdraiato un’ora senza pensare a niente.

Se invece ti senti rigido e hai voglia di muoverti, guarda lo Yoga Ayurvedico: è l’altro trattamento da cui di solito si parte.

Come si svolge

La prima volta cominciamo con 10-15 minuti di colloquio e un breve questionario. Ci servono per capire come stai e per scegliere l’olio: nella tradizione ayurvedica si sceglie in base alla costituzione di ognuno e al momento che sta vivendo.

Poi ti sdrai sul lettino. L’operatore o l’operatrice scalda l’olio e lo passa su tutto il corpo, una zona alla volta, con un ritmo lento e regolare.

Le mani alternano sfregamenti e pressioni, e sui muscoli lavorano anche impastando. È proprio la regolarità dei gesti che aiuta il corpo a mollare la presa.

La pressione la regoliamo su di te. Se la vuoi più leggera o più decisa, basta dirlo.

Al primo appuntamento, dopo il colloquio, il trattamento vero e proprio dura circa 75 minuti.

Durante e dopo

Durante, l’unica cosa da fare è lasciarti andare. Se ti addormenti, va benissimo.

Alla fine ti alzi con calma. Dopo tanto olio ti consigliamo la doccia: ti diamo noi tutto quello che serve.

Tante persone ci raccontano che la sensazione di leggerezza resta anche nei giorni successivi. E il giorno dopo ti scriviamo noi, per sapere come stai.

I benefici

Lavorando su tutto il corpo, il Sarvanga porta benefici che si sentono un po’ dappertutto:

• un rilassamento profondo, che dal corpo arriva alla mente
• aiuta a lasciar andare lo stress, l’ansia, le tensioni e la stanchezza di un periodo pesante
• sostiene un sonno più tranquillo
• favorisce la circolazione e nutre la pelle, che resta morbida
• secondo l’Ayurveda aiuta a riequilibrare i dosha e a liberarsi di ama, le scorie che la tradizione vede accumularsi nel corpo

Quando è meglio rimandare