Yoga Ayurvedico

A chi lo consigliamo

A chi si sente rigido e ha bisogno di ritrovare movimento. C’è chi ha le spalle dure da mesi e chi passa le giornate seduto davanti a uno schermo.

Altri arrivano con dolori muscolari e articolazioni poco sciolte, con il respiro sempre corto, con la digestione lenta o il sonno leggero. Ce lo raccontano al colloquio, e la seduta parte da lì.

Se invece hai bisogno soprattutto di fermarti, senza muoverti, guarda il Sarvanga Abhyanga: si fa sdraiati sul lettino.

Com’è una seduta

La prima volta cominciamo con 10-15 minuti di colloquio e un breve questionario, per capire come stai.

Poi ti sdrai sul futon. Il lavoro con l’olio è lento e avvolgente, fatto con le mani e a volte anche con i piedi. L’intensità la regoliamo su di te.

Fra un passaggio e l’altro, l’operatore ti porta in qualche posizione dello yoga. Ti sostiene mentre ti allunghi e si ferma dove il corpo dice basta.

Ogni tanto ti invitiamo a tornare al respiro. È una parte importante del trattamento, perché è il respiro a dare il ritmo, sia agli allungamenti sia ai gesti dell’operatore.

Al primo appuntamento, dopo il colloquio, la seduta dura circa 75 minuti.

Cosa senti, e dopo

È più dinamico del Sarvanga: ti muovi e respiri insieme a chi ti segue. Potresti uscire più sciolto, o semplicemente più calmo. Ognuno lo vive a modo suo.

Dopo puoi fare la doccia, e ti diamo noi tutto quello che serve. Il giorno dopo ti scriviamo per sapere come stai. Se ti va di continuare, ti proponiamo un percorso, solo se ha senso per te.

I benefici

Corpo e respiro lavorano insieme, e i benefici toccano tutti e due:

• riequilibrio dell’energia, con meno stanchezza nelle giornate
• più mobilità, flessibilità e una postura migliore
• un respiro più ampio e profondo
• favorisce la circolazione e sostiene la forza e la resistenza del corpo
• aiuta a lasciar andare stress, ansia, tensioni e blocchi emotivi
• può diventare un momento di ascolto di sé, quasi una meditazione

Da dove viene

È una tecnica nata in India. L’ha messa a punto Kusum Modak, unendo il trattamento ayurvedico con l’olio agli allungamenti dello yoga Iyengar.

Quando aspettare

Con la febbre o un’infezione in corso, meglio rimandare. Lo stesso se hai una ferita aperta.

Se sei in gravidanza o hai un dubbio sulla tua salute, scrivicelo prima di prenotare: ti diciamo noi cosa è adatto a te. E se c’è un punto del corpo che ti fa male da tempo, raccontacelo: ne teniamo conto negli allungamenti.