Ascoltando noi stessi, possiamo adattare la pratica alla nostra unicità, includendo e portando consapevolezza a tutto ciò che è, adesso. In questo modo, alleniamo la nostra percezione personale e diventiamo responsabili, sapendo che sta a noi scegliere e nessun altro può conoscere il nostro corpo meglio di noi.

Durante una lezione di Yoga “indaghiamo” noi stessi, permettendo al nostro corpo di comunicare e lasciando che la nostra esperienza personale ci guidi attraverso il movimento piuttosto che “credere” alle istruzioni provenienti dall’esterno. In questo modo, l’approccio somatico ci porta a conoscerci meglio e ad adattare la nostra pratica al nostro sistema dinamico ed in continua evoluzione.

Il cambiamento arriva solo se siamo consapevoli di ciò che facciamo e di cui abbiamo bisogno. Reclamando il nostro diritto di scegliere da soli e confidando che il nostro corpo sappia cosa è bene per noi, stiamo invitando trasformazione e creatività.

Il primo passo è conoscere noi stessi: comprendere le nostre abitudini di movimento, i modelli di comportamento, la forza e le fragilità del nostro corpo. Abbiamo bisogno di impegnarci in una conversazione con il nostro corpo e diventare esploratori, guidati da curiosità, rispetto e amore.