Il Nostro Approccio
CIÒ CHE SENTI CONTA
Tornare a se stessi è un esercizio costante.
Le esperienze del nostro passato ed il nostro stile di vita contemporaneo ci hanno allontanato dal nostro sentire, disconnettendoci da noi stessi. Molto spesso viviamo le nostre giornate “fuori” dal nostro corpo, lontani dalle nostre emozioni e sensazioni. Questo ci porta a condurre una vita ristretta, in cui sentiamo poco perchè non ne abbiamo il tempo o lo spazio.
Le nostre pratiche sono volte a ri-creare quella connessione in noi, che una volta esisteva e che abbiamo dimenticato. Come tutto ciò che riparte, specialmente all’inizio, questo esercizio ha bisogno di costanza, supporto, amore e dedizione. Mettere la nostra energia nel nostro viaggio di ri-scoperta e ri-connessione, con una intenzione forte e chiara è fondamentale.
Le nostre offerte settimanali di Yoga, Trattamenti Ayurvedici e Meditazioni sono pensate per accompagnare i nostri amici in questo viaggio: un elemento che non deve mancare è la presenza di uno spazio sicuro, in cui poter abbassare un po’ le difese e permettersi di rilassarci e aprirci alla vulnerabilità più profonda. In questo, l’Ashram offre le condizioni ideali per poter iniziare l’esplorazione di noi stessi in un’atmosfera protetta e di sostegno.
Con l’intensificarsi dell’esperienza di auto-esplorazione favorita dallo Yoga, dai Trattamenti, le Meditazioni e le altre tecniche di crescita personale, si sviluppa in noi una profonda fiducia in ciò che sentiamo e proviamo. La fiducia nel nostro corpo e nei messaggi che esso ci manda cresce di volta in volta.
L’APPROCCIO SOMATICO
L’ Approccio Somatico ci permette di imparare a sviluppare la consapevolezza del nostro corpo dall’interno. Usare questa prospettiva durante una pratica di auto-esplorazione è la chiave per rendere questa esperienza un processo trasformativo per il nostro corpo-mente.
Permettendo a noi stessi di sentire il nostro corpo dal suo interno, allontanandoci dalla superficie ed immergendosi in profondità, usando movimenti lenti e consapevoli e facendo delle pause per bilanciare i sistemi simpatico e parasimpatico, ripristiniamo il nostro sistema nervoso su nuove risposte di guarigione.
Il nostro corpo, infatti, tiene memoria degli eventi passati traumatici irrisolti. A causa di questi eventi, molti di noi rispondono automaticamente alle situazioni quotidiane a partire da queste “memorie nascoste”, tipicamente con le reazioni fight, flight o freeze (combattere, scappare o congelarsi). In altre parole, il nostro sistema nervoso continua a reagire al passato anche quando queste situazioni non esistono più. Per potersi liberare di questi meccanismi automatici e scegliere come rispondere alle situazioni del momento presente, dobbiamo trasformare l’energia delle memorie accumulate nel nostro corpo.
Usare l’Approccio Somatico come prospettiva da cui sperimentare le nostre pratiche, le rende un processo di trasformazione e non semplici “attività fisiche”. Portando attenzione e ascolto al nostro corpo, rilasciamo i vecchi schemi di comportamento e reazione, immagazzinati a livello corporeo oltre che mentale, trasformandoli man mano che ne diventiamo consapevoli.
Questo ci permette di diventare realmente consapevoli di ciò che sta accadendo dentro di noi mentre lo facciamo, momento dopo momento. E la consapevolezza di questi processi è la chiave per renderli esperienze trasformative, cambiando i nostri schemi comportamentali da malsani a sani.
All’Ashram Harmonia, usiamo questo approccio per ogni Trattamento, lezione di Yoga e qualsiasi altra pratica che offriamo.
PORTARE IL CAMBIAMENTO
NELLA NOSTRA VITA
Una volta che ri-abituiamo il nostro corpo al sentire, grazie all’ Approccio Somatico, ricominciamo a dare a quest’esperienza un ruolo maggiore nella nostra vita.
Prenderci cura di noi stessi regolarmente ci consente di stare meglio e quindi di iniziare ad assumerci la responsabilità del nostro stato di benessere generale. Questo diventa un circolo virtuoso che dispiega una profonda connessione con l’amor proprio, il rispetto di sé e la gentilezza verso se stessi.
Questi ultimi sono il punto di partenza per prendere coscienza della vita che realmente vogliamo e, da qui, cominciare a muoverci nella giusta direzione, iniziando ad attrarre e manifestare dal nostro Centro anziché dalla periferia.
