Sabato 14 settembre 2024
Dalle 10:30 alle 18:30
In questa giornata sarà possibile provare le attività che settimanalmente offriamo all’Ashram Harmonia: Yoga, Pilates & Metodo Feldenkrais®.
PROGRAMMA DELLA GIORNATA
09:00 – 10:30 Chakra Yoga Flowcon Isabella
11:00 – 12:30 Metodo Feldenkrais® con Marta
13:00 – 14:00Pilates Corpo Libero con Cristina
14:30 – 16:00 Yoga per Tutticon Asli
16:30 – 18:00 Harmonious Yoga Flowcon Banu
COME PARTECIPARE?
Per iscrivervi alle lezioni gratuite dell’Open Day scriveteci su WhatsApp al numero: +393512689882
È possibile partecipare a più di una lezione solamente nel caso in cui non ci siano problemi di spazio. Nel caso di lezioni in “overbooking” daremo priorità a chi si è iscritto unicamente ad una lezione.
N.B. A partire da lunedì 16 settembre per partecipare ad una lezione di prova durante il regolare svolgimento delle lezioni settimanali costerà €10.
ORARI DELLE LEZIONI SETTIMANALI
A partire da lunedì 9 settembre riprenderanno le lezioni settimanali, con i seguenti orari:
Lunedì
19:30 – Metodo Feldenkrais® con Marta
Martedì
18:00 – Yoga per Tutti con Asli
Mercoledì
9:00 – Yoga & Thai Chi con Asli
15:30 – Harmonious Yoga Flow con Banu
19:00 – Chakra Yoga Flow con Isabella (dalla prima settimana di ottobre!)
Giovedì
18:15 – Pilates Corpo Libero con Cristina
DESCRIZIONE DELLE ATTIVITA’
Metodo Feldenkrais®: in questo corso verranno proposti i processi di consapevolezza attraverso il movimento, sequenze di movimento che ripercorrono le funzioni motorie della vita, imparerai a riconoscere cosa interferisce col tuo benessere e con l’equilibrio corpo-mente. Con una migliore organizzazione di sé puoi ridurre i disturbi, riscoprire la tua libertà di movimento e l’efficacia dell’azione, diminuire stress e ansia e ritrovare fiducia nel tuo corpo.
Yoga per Tutti: Riprendere la consapevolezza del corpo fisico e calmare la mente, attraverso il respiro e le posizioni (Asana) di Hatha Yoga, per riconnettersi con il mondo e con se stessi.
Harmonious Yoga Flow: Pratichiamo movimenti molto semplici e delicati, concentrandoci sulle articolazioni, per favorire la circolazione del flusso energetico, risvegliando e sciogliendo dolcemente le tensioni muscolari. Questa serie di posture non impegnative ci aiuta a portare la nostra presenza amorevole, attenzione e consapevolezza al corpo, rilassando la mente. L’enfasi di queste lezioni è seguire ciò che sembra naturale al nostro corpo. Durante queste lezione ci interroghiamo su noi stessi, permettendo al corpo di informarci e lasciando che l’esperienza personale ci guidi attraverso il movimento. Questo approccio Somatico ci porta a conoscere meglio noi stessi e ad adattare la pratica al nostro sistema in continua evoluzione.
Chakra Yoga Flow(con Isabella): implica una pratica che consiste nel susseguirsi di pose: il corpo si muove da una posa all’altra seguendo movimenti sincronizzati con il respiro. Un flow dolce, adatto a tutti, dove esploreremo pose e sequenze per risvegliare ed espandere l’energia all’interno di noi!
Pilates: Il Pilates a Corpo Libero (o Pilates Matwork, che significa letteralmente lavoro sul tappetino). Tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero, per migliorare la postura, fluidità nel movimento e tonificando tutti i muscoli del corpo. La respirazione controllata ci aiuterà a gestire ansia e tensioni fisiche ed emotive.
Il giorno dell’Open day non sarà possibile sperimentare questa attività:
Yoga & Thai Chi(con Asli): risveglia la tua energia con esercizi dinamici di Tai Chi, un’arte marziale cinese, e porta armonia in corpo, mente e spirito con gli Asana di Hatha Yoga e la Meditazione. Asli sarà comunque presente alla giornata e sarà possibile praticare con lei dalle 14:30 alle 16:00 circa la lezione “Yoga per Tutti”!
