{"id":1347,"date":"2023-12-18T11:08:54","date_gmt":"2023-12-18T11:08:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/?page_id=1347"},"modified":"2025-08-13T14:41:10","modified_gmt":"2025-08-13T14:41:10","slug":"meditazione","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/attivita\/meditazione\/","title":{"rendered":"Meditation"},"content":{"rendered":"\t\t
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Meditazione<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Molti di noi sono abituati a pensare alla <\/span>Meditazione <\/b>come ad una disciplina in cui si debba\u00a0 impedire al nostro corpo di muoversi e alla nostra mente di pensare: <\/span>un atto di concentrazione ed immobilit\u00e0<\/b>. Questa concentrazione, per\u00f2, porta con s\u00e9 uno sforzo ed una rigidit\u00e0 che sono, in realt\u00e0, l\u2019esatto opposto della Meditazione.\u00a0<\/span><\/p>

Ci\u00f2 che pratichiamo all’<\/span> Ashram Harmonia<\/b> parte da un presupposto inverso: durante la <\/span>prima fase <\/b>di qualsiasi tecnica meditativa, <\/span>permettiamo al nostro corpo di muoversi <\/b>comunque voglia, libero e rilassato. Successivamente, nella <\/span>seconda fase<\/b>, <\/span>troviamo la quiete<\/b>: da una posizione rilassata e comoda, rimaniamo fermi e assistiamo, come testimoni, a tutto ci\u00f2 che accade dentro e fuori di noi.\u00a0<\/span><\/p>

La Meditazione non riguarda la concentrazione, n\u00e9 il negare o controllare la nostra mente, e nemmeno \u00e8 il tentativo di cambiare qualcosa. Meditazione \u00e8, piuttosto, <\/span>l\u2019arte del lasciare andare, lasciar essere e osservare.<\/b> Non c’\u00e8 nessuna meta, nulla da raggiungere.<\/span><\/p>

Movimento e immobilit\u00e0<\/b>, nella loro contrapposizione, sono inoltre gli <\/span>elementi base<\/b> per un’<\/span>esperienza somatica<\/b>. Muovere il corpo con consapevolezza, lentamente e fermarsi ad osservare ci\u00f2 che accade dentro e fuori di noi, \u00e8 uno dei princ\u00ecpi essenziali dell\u2019Approccio Somatico.\u00a0<\/span><\/p>

Dopo anni passati a sperimentare la Meditazione nelle sue varie forme e tecniche, ci\u00f2 che abbiamo trovato come pi\u00f9 efficace sono le <\/span>Meditazioni Attive<\/b>, la cui forma forse pi\u00f9 comunemente conosciuta \u00e8 lo Yoga, ma anche le tante tecniche create dal <\/span>Maestro Spirituale OSHO.<\/b><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La <\/span>Meditazione Attiva<\/b> \u00e8 perfetta per l\u2019uomo\/la donna moderno\/a, la cui mente \u00e8 molto pi\u00f9 attiva e stimolata rispetto a quella dei suoi predecessori. La nostra vita frenetica, iperconnessa e piena di continui input richiede alla mente di essere ancora pi\u00f9 dinamica, veloce e performante. Passando gran parte della nostra giornata (e della nostra vita) nella nostra mente, non siamo pi\u00f9 in grado di sederci a meditare come faceva Buddha. Prima, <\/span>il nostro corpo ha bisogno di muoversi<\/b>, <\/span>rilasciare le tensioni e l\u2019energia accumulate<\/b> e trattenute a volte nel tempo, addirittura per anni. Per questo, le Meditazioni Attive prevedono sempre una <\/span>prima fase di movimento, danza o catarsi.<\/b> <\/span><\/p>\n

Una volta <\/span>passati attraverso questo<\/b>, la nostra <\/span>mente si \u00e8 calmata,<\/b> il nostro <\/span>corpo \u00e8 pi\u00f9 rilassato<\/b> e siamo pronti per poter stare fermi. La seconda <\/span>fase<\/b>, infatti, di queste tecniche \u00e8 quella <\/span>della quiete.<\/b> Qui, assumiamo una posizione confortevole, solitamente seduti o sdraiati, e ci immergiamo nel silenzio e nell\u2019immobilit\u00e0. <\/span><\/p>\n

Ora saremo in grado di osservare con pi\u00f9 distacco ci\u00f2 che avviene fuori e dentro di noi, senza farci rapire cos\u00ec facilmente da un pensiero di passaggio. In questo modo, nel tempo e con un po\u2019 di pratica, diventeremo nuovamente capaci di fare esperienza dello spazio della meditazione. <\/span><\/p>\n

Praticare Meditazioni Attive regolarmente ha rivoluzionato le nostre vite, dall’interno verso l’esterno.<\/b> Riuscire a stabilire una pratica quotidiana, o comunque regolare, \u00e8 il reale motore di cambiamento per le nostre vite. Portare la Meditazione nella vita di tutti i giorni ha molto pi\u00f9 valore rispetto a fare un\u2019esperienza sporadica, poich\u00e9 <\/span>meditare regolarmente \u201cinsegna\u201d nuove abitudini e schemi di risposta al nostro sistema nervoso.<\/b> Dopo un tempo sufficiente, diventer\u00e0 un\u2019abitudine che far\u00e0 parte della nostra vita e riusciremo ad includerla senza alcuno sforzo. <\/span><\/p>\n

E questo \u00e8 ci\u00f2 che fa davvero la differenza per il nostro benessere interiore. <\/span><\/p>\n

La concezione del Maestro Spirituale Osho<\/b>, e quella di molti altri, \u00e8 che l\u2019uomo e la donna moderni possano <\/span>combinare la tradizione della ricerca interiore orientale con l’approccio scientifico e pragmatico alla vita tipico del mondo occidentale<\/b>, vivendo una vita sana, equilibrata e succosa. <\/span><\/p>\n

Possiamo vivere nel mondo moderno senza essere schiavi del suo  sistema malsano!<\/span><\/p>\n

Altri approcci basati sul movimento come porta verso il nostro mondo interiore che pratichiamo all\u2019Ashram Harmonia sono lo Yoga, Il Massaggio, la Danza Consapevole, il Respiro\u2026<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Meditation Many of us are used to thinking of meditation as a discipline in which we must prevent our body from moving and our mind from thinking: an act of concentration and immobility. This concentration, however, brings with it an effort and a rigidity that are, in reality, the exact opposite of Meditation. \u2026<\/p>\n

Meditation<\/span> Read More \u00bb<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":921,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","footnotes":""},"class_list":["post-1347","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1347"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3172,"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1347\/revisions\/3172"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ashramharmonia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}